6시 15분~7시 20분
1. 스트레칭
2. 덤벨프레스 30Kg 8rep 4set(R : 3m)
3. pull up 10rep 3set(R : 2m)
4. 인클라인 덤벨프레스 25kg 8rep 3set(R : 3m)
5. 딥스 15rep 2set, 13rep 1set
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